Mon accompagnement
Un espace pour soi
Parfois, malgré une vie stable et des réussites personnelles et/ou professionnelles, un malaise s’installe. Ce sentiment de « ne pas en faire assez » ou d’être le seul à ne pas savoir gérer ce rythme est souvent le point de départ de mon accompagnement.
Mettre des mots sur ce que vous vivez
Souvent, on finit par normaliser une tension constante sans trop savoir d’où elle vient. Ensemble, nous prenons le temps de regarder ces situations qui vous pèsent au quotidien :
Accepter par peur de décevoir : dire « oui » au travail ou à vos proches pour éviter un froid, même sans en avoir l’énergie.
L’analyse constante des échanges : repasser le film de vos discussions par peur d’avoir été mal compris ou d’avoir fait une erreur.
Le sentiment de culpabilité : l’impression de ne jamais être assez efficace ou disponible pour tout le monde.
L’incapacité à ralentir : aspirer au repos sans réussir à l’atteindre, comme si s’arrêter était devenu impossible.
L’exigence d’être irréprochable : se mettre la pression pour réussir partout, sans jamais s’accorder le droit à l’erreur.
Le sentiment de décalage : l’effort constant de s’adapter pour ne pas se sentir « trop » ou « pas assez » pour les autres.
Aller à l’essentiel
Partager ce vécu biculturel apporte une fluidité naturelle à nos échanges. C’est la possibilité de vous exprimer sans avoir à expliquer vos codes : nous travaillons avec une compréhension partagée.
C’est un espace pour travailler sur :
Le respect de vos besoins : faire la part des choses entre vos envies et la pression des autres.
Le droit de dire non : apprendre à poser des limites sans avoir l’impression de trahir vos proches.
La confiance dans vos échanges : aborder ce qui fait que vos paroles tournent en boucle par peur d’avoir mal fait.
La juste place : comprendre ce qui vous pousse à toujours vouloir être « comme il faut » selon le contexte.
Le temps pour soi : découvrir comment se reposer sans le vivre comme un échec ou une angoisse.
Parler la même langue,
au-delà des mots
Mon parcours et mes outils
Mon parcours
Psychologue Clinicienne issue de 10 ans d’études supérieures, j’ai complété ma formation par deux Masters de spécialisation en Psychothérapie Intégrative (UCLouvain, UDIMA).
Note : Je suis inscrite à la Commission des Psychologues de Belgique, ce qui garantit le respect du code de déontologie et la protection de votre suivi.
Mon expérience
J’accompagne des adultes en psychothérapie depuis plus de 5 ans. Mon parcours a débuté au sein du réseau de santé mentale public en Belgique avant de se spécialiser dans l’accompagnement en ligne, pour offrir la flexibilité nécessaire à vos rythmes de vie.
L’approche intégrative
Parce qu’un outil unique ne convient pas à tout le monde, j’articule différentes méthodes (TCC, systémique, humaniste) pour m’adapter à votre demande spécifique, et non l’inverse. L’objectif est de vous proposer un cadre de travail structuré et complet adapté à votre réalité.
