Je vous aide à mieux comprendre ce que vous traversez, à faire des liens avec votre histoire et à avancer vers un mieux-être durable.
Pour cela, je m’appuie sur une approche intégrative, qui combine les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), l’approche humaniste et des éléments issus de la thérapie systémique. Cela me permet de vous proposer un accompagnement personnalisé, à la fois clair, concret et bienveillant.

Ensemble, nous allons identifier ce qui vous pèse au quotidien :

• Des émotions envahissantes (anxiété, tristesse, culpabilité, colère…)
• Des pensées qui tournent en boucle et empêchent d’avancer
• La tendance à repousser les choses et à procrastiner
• Le besoin de tout contrôler et la difficulté à lâcher prise
• Une inquiétude permanente qui empêche de se sentir apaisé(e)
• L’envie de toujours satisfaire les autres, même au détriment de soi-même

La psychothérapie permet des changements au niveau des émotions, des pensées et des comportements. Elle vous aide à avancer concrètement dans votre vie quotidienne, en vous accompagnant notamment pour :

• Mieux comprendre vos émotions et vos pensées pour ne plus vous laisser submerger et apprendre à les gérer autrement.
• Apaiser l’anxiété et le stress grâce à des outils concrets qui permettent de retrouver plus de calme et de sérénité.
• Modifier les comportements qui freinent votre bien-être, comme éviter certaines situations, procrastiner, rechercher constamment la perfection ou avoir du mal à poser des limites.
• Améliorer vos relations, en vous aidant à mieux communiquer, poser des limites et ne plus chercher à plaire à tout prix.
• Renforcer la confiance en vous, en apprenant à changer votre regard sur vous-même et à vous sentir plus légitime.
• Passer à l’action plutôt que de rester bloqué(e) dans les mêmes schémas, en appliquant directement des exercices concrets dans votre vie de tous les jours.

Pour cela, nous utiliserons des exercices pratiques et des schémas visuels afin de mieux comprendre vos blocages et mettre en place des outils pratiques qui vous aideront à avancer vers la vie que vous souhaitez et (re)trouver un équilibre.

Vous souhaitez démarrer un accompagnement ? N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou prise de rendez-vous au travers mon formulaire de contact.