Un des grands défis de l’âge adulte, c’est de construire une vie qui nous ressemble vraiment, en accord avec ce qu’on ressent, ce qu’on veut et ce qui a du sens pour nous. Mais ce n’est pas toujours simple, surtout lorsque des mécanismes profondément ancrés en nous viennent nous freiner, souvent sans qu’on en ait pleinement conscience.

Quand nous étions enfants, on a appris à s’adapter à notre entourage pour se sentir en sécurité, être aimé·e et réconforté·e. Ces premières relations, en particulier avec les adultes autour de nous, ont façonné notre façon de réagir et de nous protéger. Et si ces liens étaient instables ou insécurisants, on a parfois développé des stratégies très utiles pour faire face à cette insécurité… mais qui, une fois adulte, peuvent compliquer notre vie intérieure et nos relations.

D’autres expériences marquantes vécues plus tard dans la vie peuvent aussi façonner ces mécanismes, et continuer à influencer notre manière d’être au présent.

Cela peut se traduire, par exemple, par une tendance à éviter ses émotions, à toujours vouloir plaire, à tout contrôler ou encore à s’oublier pour s’adapter aux autres.

Pourquoi faire un travail thérapeutique ?

Ces schémas, bien qu’ils aient eu du sens à un moment donné, peuvent à l’âge adulte devenir sources de mal-être ou de blocages.

Prendre conscience de ces mécanismes, ce n’est ni juger son passé, ni se blâmer. C’est comprendre pourquoi nous réagissons ainsi et s’interroger sur la direction que nous voulons prendre.

Qui souhaites-tu devenir ? Quelle vie as-tu envie de construire ?

Explorer son histoire avec bienveillance permet de reconnaître le chemin parcouru et les efforts fournis pour s’adapter, même imparfaitement. La thérapie est un outil puissant pour identifier ces schémas, les comprendre et les transformer afin d’avancer vers une vie plus sereine et épanouie, et cohérente avec la personne que tu es.

Conclusion

La connaissance de soi, un cadeau à se faire

Mieux se connaître, c’est s’offrir la liberté de faire des choix conscients, de se libérer des anciens schémas qui ne sont plus nécessaires et de construire une vie qui vous correspond pleinement.

Besoin d’aide pour aller plus loin ?

Si tu souhaites être accompagné(e) dans cette découverte de soi, n’hésitez pas à me contacter pour commencer ce cheminement ensemble.