Cuando el malestar ocupa demasiado espacio…

Quizás estés viviendo angustia por no entender lo que sientes, culpa por sentirte así, una sensación de vacío o la frustración de no ser quien quisieras ser, perdido(a) y con miedo de no saber cómo recuperar la calma.  

Lo que estás viviendo tiene importancia…

Contrariamente a lo que solemos creer, atravesar un período difícil no significa necesariamente que lo que estás viviendo sea perjudicial para ti. Al contrario, ese dolor puede ser una señal, un intento de guiarte hacia un mayor bienestar. Contiene enseñanzas valiosas y busca transmitirte un mensaje importante para que recuperes tu equilibrio interior.

Pero puede ser difícil entender estas señales, especialmente cuando están relacionadas con heridas del pasado. Cuando el mensaje no puede ser escuchado, queda enterrado… y termina expresándose de otra manera: a través del cuerpo, con angustias difusas, tensiones en las relaciones o dificultades en el trabajo.

El corazón del trabajo terapéutico…

Mi papel es ayudarte a descifrar los mensajes que este período difícil intenta transmitirte, darle sentido a lo que estás viviendo para que se convierta en una guía hacia una vida más acorde con tus necesidades y la persona que eres hoy. Se trata de transformar el dolor en aprendizaje y en una oportunidad de cambio, para que puedas tomar decisiones más justas y alineadas con tu versión más auténtica.

Concretamente, en terapia…

En una primera etapa, se trata de hacer un diagnóstico de tu situación, explorando tanto tu presente como tu pasado para comprender mejor qué puede estar contribuyendo a la aparición o al mantenimiento de la dificultad que estás atravesando. También es un proceso para aprender a conocerte mejor.

En una segunda etapa, te propondré herramientas personalizadas y adaptadas a tu situación, para ayudarte a atravesar este período, aprender de él y liberarte poco a poco de este estancamiento. El objetivo es reajustar tu realidad interior para aliviar el sufrimiento, utilizando, entre otras técnicas, herramientas basadas en la atención plena (mindfulness).

Para ello, utilizaremos herramientas variadas — creativas, corporales y cognitivas — adaptadas a tu situación, para explorar en profundidad lo que estás viviendo y favorecer cambios concretos y duraderos.

Para concluir…

Las respuestas ya están en ti — se trata de (re)aprender a escucharlas.

Las señales que sientes son referentes valiosos, testigos de un impulso profundo hacia un equilibrio más justo para ti. Lo que estás viviendo tiene sentido y es importante para alcanzar tu versión más auténtica.

La terapia te ofrece un espacio para conocerte mejor, escucharte y construir una realidad más acorde contigo mismo y con lo que realmente necesitas.

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