Nos acostumbramos a aguantar. A gestionarlo todo, a comprender, a tranquilizar a los demás — incluso cuando estamos cansadas. Seguimos adelante, pero se instala un cansancio invisible: el de no poder soltar nunca de verdad.
El peso de la carga mental y del «seguir aguantando»
Hay personas que viven así desde hace mucho tiempo. Saben cómo afrontar las cosas, adaptarse y encontrar soluciones. Pero a fuerza de cargarlo todo a solas, uno termina sintiendo que algo se agota en su interior.
¿Por qué es difícil soltar el control?
Este funcionamiento no es una falta de voluntad. Es un mecanismo que se ha instalado para protegerte o para seguir adelante.
En terapia, el objetivo es:
Aliviar la carga mental.
Aprender a poner límites sin sentirse culpable durante días.
Recuperar un poco más de calma y estabilidad interior.
Ir más allá
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Gala Vandekerkove
Psychologue clinicienne et psychothérapeute intégrative spécialisée dans les difficultés relationnelles et la surcharge mentale.
Este artículo comparte información general y elementos de reflexión. No sustituye una consulta individual, un diagnóstico ni un tratamiento.
