On s’habitue à tenir bon. À tout gérer, à comprendre, à rassurer les autres — même quand on est fatiguée. On avance, mais une fatigue invisible s’installe : celle de ne jamais pouvoir relâcher vraiment.
Le poids de la charge mentale et du « tenir bon »
Certaines personnes vivent ainsi depuis longtemps. Elles savent faire face, s’adapter et trouver des solutions. Mais à force de tout porter seul·e, on finit par sentir que quelque chose s’épuise à l’intérieur.
Pourquoi est-il difficile de lâcher prise ?
Ce fonctionnement n’est pas un manque de volonté. C’est un mécanisme qui s’est installé pour vous protéger o pour avancer.
En thérapie, l’objectif est de :
Alléger la charge mentale.
Apprendre à poser des limites sans se sentir coupable pendant des jours.
Retrouver un peu plus de calme et de stabilité intérieure.
Aller plus loin
Si ces mots vous parlent, prenons 10 minutes pour voir si mon espace de consultation peut vous convenir.
Gala Vandekerkove
Psychologue clinicienne et psychothérapeute intégrative spécialisée dans les difficultés relationnelles et la surcharge mentale.
Cet article partage des informations générales et des éléments de réflexion. Il ne remplace pas une consultation individuelle, un diagnostic ou un traitement.
