Je vous aide à mieux comprendre ce que vous traversez, à faire des liens avec votre histoire et à avancer vers un mieux-être durable.
Para ello, me apoyo en un enfoque integrador que combina las terapias cognitivo-conductuales (TCC), la terapia humanista y elementos de la terapia sistémica. Esto me permite ofrecerte un acompañamiento personalizado, claro, concreto y respetuoso.

Juntas/os identificaremos lo que te pesa en el día a día:

• Emociones abrumadoras (ansiedad, tristeza, culpa, ira…)
• Pensamientos que se repiten sin parar y te bloquean
• Tendencia a postergar las cosas y procrastinar
• Necesidad de control y dificultad para soltar
• Preocupación constante que impide sentirte en calma
• Deseo de complacer siempre a los demás, incluso a costa de ti misma/o

La psicoterapia permite generar cambios a nivel emocional, cognitivo y conductual. Te ayuda a avanzar de forma concreta en tu vida cotidiana, acompañándote especialmente para:

• Comprender mejor tus emociones y pensamientos, para no dejarte arrastrar por ellos y aprender a gestionarlos de otra forma
• Calmar la ansiedad y el estrés con herramientas prácticas que te ayuden a recuperar serenidad
• Cambiar comportamientos que frenan tu bienestar, como evitar situaciones, posponer cosas, buscar la perfección o tener dificultades para poner límites
• Mejorar tus relaciones aprendiendo a comunicarte, establecer límites y dejar de buscar la aprobación a toda costa
• Reforzar tu autoestima, cambiar la forma en que te ves y sentirte más legítima/o
• Pasar a la acción y salir de los patrones repetitivos, aplicando ejercicios concretos en tu vida diaria

Para ello, utilizaremos ejercicios prácticos y esquemas visuales que te permitirán comprender tus bloqueos y aplicar herramientas útiles para avanzar hacia la vida que deseas y (re)encontrar el equilibrio.

¿Te gustaría comenzar un acompañamiento? No dudes en escribirme para cualquier duda o para solicitar una cita a través de mi formulario de contacto.